Jeśli określony fragment nogi wydaje się wyraźnie cieplejszy, nawet bez dotykania go, może to wskazywać na zaburzenia krążenia w tym obszarze.
Ból lub dyskomfort przy dotyku
Utrzymujące się uczucie zakwasów, zlokalizowane w jednym konkretnym miejscu, albo ból powodujący lekkie utykanie? Taka nietypowa tkliwość może być związana z obecnością zakrzepu.
Serce zaczyna bić szybciej bez wyraźnego powodu
Twoje serce nagle przyspiesza, mimo że spokojnie siedzisz? Zjawisko to może towarzyszyć problemom z krążeniem i wymagać oceny medycznej.
Gorączka i dreszcze bez wyraźnej przyczyny
Lekko podwyższona temperatura, dreszcze pojawiające się bez widocznej infekcji? Mogą one być reakcją zapalną organizmu na obecność zakrzepu.
Bardziej widoczne i obrzęknięte żyły
Jeśli żyły, szczególnie w przypadku osób, które mają już żylaki, nagle stają się bardziej widoczne, wypukłe i twarde w dotyku, jest to sygnał, którego nie należy ignorować.
Uporczywe i niewyjaśnione zmęczenie
Wyczerpanie, które nie mija nawet po dobrze przespanej nocy? Organizm może być przeciążony procesem chorobowym, co może powodować głębokie zmęczenie.
Zawroty głowy lub nagłe zasłabnięcie
Zawroty głowy, uczucie wirowania lub omdlenie? Takie objawy mogą wystąpić w przypadku zatorowości płucnej i wymagają pilnej pomocy medycznej.
Brak widocznych objawów
Czasami największym zagrożeniem jest właśnie cisza. Zakrzepica żył głębokich może przebiegać bez wyraźnych objawów, aż do momentu wystąpienia poważnego powikłania. Dlatego tak ważna jest profilaktyka.
Poznaj prawdziwego winowajcę: zbyt „gęsta” krew
To mało znane zjawisko, określane jako nadmierna lepkość krwi, sprawia, że krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów i dodatkowo obciąża serce. Badania wskazują, że lepkość krwi może być jednym z czynników ryzyka chorób układu krążenia, jednak temat ten wciąż jest stosunkowo rzadko poruszany.
Codzienne nawyki, które mogą wiele zmienić
Dobra wiadomość: dzięki prostym nawykom można ograniczyć ryzyko. Oto zasady, które warto wprowadzić już dziś:
Spaceruj co najmniej 30 minut dziennie. Podczas długich podróży samochodem lub samolotem regularnie rozciągaj nogi i wykonuj proste ćwiczenia. Unikaj zbyt ciasnych ubrań, szczególnie w okolicy nóg. Codziennie na kilka minut unoś nogi. Ograniczaj sól i wysoko przetworzoną żywność. Noś pończochy lub skarpety uciskowe, jeśli należysz do grupy ryzyka lub lekarz zaleci ich stosowanie. Włącz do swojej diety kwasy omega-3 (tłuste ryby, orzechy lub suplementy).
Jeśli stosujesz antykoncepcję hormonalną, porozmawiaj z lekarzem o związanym z nią ryzyku, szczególnie jeśli występują u Ciebie dodatkowe czynniki ryzyka.
Jeden prosty gest, jeden dobry nawyk a czasami to wystarczy, by zrobić ogromną różnicę.
