Nie każde mydło jest odpowiednie dla dojrzałej skóry. Bardzo silne produkty mogą nasilać jej przesuszenie.
Warto wybierać:
- łagodne mydła,
- produkty z gliceryną,
- kosmetyki bezzapachowe,
- produkty przeznaczone do skóry wrażliwej.
Pomagają one oczyścić skórę bez nadmiernego jej podrażniania.
4. Długie kąpiele mogą szkodzić
Spędzanie zbyt dużej ilości czasu pod prysznicem może nasilać przesuszenie skóry.
Najlepiej, aby kąpiel była krótka i trwała około 5–8 minut. To wystarczy, aby zachować higienę bez niepotrzebnego obciążania skóry.
5. Sposób osuszania skóry również ma znaczenie
Mocne pocieranie ręcznikiem może powodować podrażnienia, szczególnie w przypadku delikatnej i bardziej wrażliwej skóry.
Najlepiej osuszać ciało delikatnymi ruchami, lekko przykładając ręcznik do skóry. Ważne jest również używanie czystych i dobrze wysuszonych ręczników.
6. Nawilżaj skórę zaraz po kąpieli
Krem lub balsam nawilżający najlepiej zastosować bezpośrednio po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.
Pomaga to zatrzymać wilgoć oraz poprawia miękkość i elastyczność skóry.
Do składników zalecanych w kosmetykach nawilżających należą:
- mocznik,
- gliceryna,
- ceramidy,
- aloes,
- owies koloidalny.
7. Pora kąpieli może mieć znaczenie
Gorąca kąpiel wieczorem może u niektórych osób zwiększać przesuszenie skóry, a nawet utrudniać zasypianie.
Jeśli to możliwe, lepiej brać kąpiel rano lub po południu, używając letniej wody.
Jak może wyglądać dobra rutyna kąpieli?
Zrównoważona rutyna może obejmować:
- 2–3 pełne kąpiele w tygodniu,
- codzienną higienę najważniejszych obszarów ciała,
- stosowanie letniej wody,
- krótkie kąpiele,
- używanie łagodnego mydła tylko tam, gdzie jest ono potrzebne,
- zastosowanie kremu lub balsamu nawilżającego po kąpieli.
Sygnały ostrzegawcze dotyczące skóry
Niektóre objawy mogą wskazywać, że codzienna rutyna pielęgnacyjna wymaga zmiany:
- częste swędzenie,
- uczucie napięcia skóry,
- łuszczenie się skóry,
- pęknięcia,
- zaczerwienienie,
- pieczenie podczas używania mydła,
- nawracające infekcje.
Dodatkowe zalecenia
- Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Noś ubrania wykonane z lekkich i przewiewnych materiałów, takich jak bawełna.
- Unikaj stosowania perfum bezpośrednio na skórę.
- Osoby z cukrzycą lub problemami z krążeniem powinny regularnie kontrolować stan stóp i nóg.
- Jeśli objawy utrzymują się, skonsultuj się z dermatologiem.
Po 70. roku życia jakość kąpieli jest ważniejsza niż jej częstotliwość.
Dostosowanie codziennej rutyny pomaga zachować zdrowie skóry, zwiększa komfort i ogranicza częste problemy pojawiające się na tym etapie życia.
