Odkryj ukryte objawy wpływające na Twoją energię, pamięć i ogólne samopoczucie już dziś!
Jeśli ostatnio czujesz się zmęczona/-y albo codzienne obowiązki zaczynają Cię przytłaczać, możliwe, że cierpisz na niedobór witaminy B12. B12 to niezbędna witamina, która pomaga w produkcji czerwonych krwinek w organizmie. Witamina B12 nie jest naturalnie wytwarzana przez organizm pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak nabiał, mięso, jaja i ryby. Ponieważ wiele objawów niedoboru B12 jest podobnych do objawów anemii, niedoczynności tarczycy i innych problemów zdrowotnych, niedobór B12 bywa często błędnie diagnozowany lub w ogóle niewykrywany. Wegetarianie, którzy nie spożywają wystarczającej ilości produktów odzwierzęcych, weganie oraz osoby z nietolerancją laktozy, które nie mogą spożywać nabiału, są szczególnie narażone na ten niedobór. Takim osobom często zaleca się suplementy lub zastrzyki z witaminą B12 w celu podniesienia jej poziomu w organizmie.
Bardzo ważne jest, aby omówić swoją historię zdrowotną z lekarzem, wykonać badania w kierunku niedoboru B12 i dopiero wtedy sięgać po suplementy. Przygotowaliśmy krótki przewodnik po najczęstszych objawach, abyś mógł/mogła porozmawiać z lekarzem o wykonaniu badań:
1. Dziewczyny nie chcą się bawić.
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w przekształcaniu pożywienia w energię, dlatego jej niedobór naturalnie prowadzi do osłabienia. Jeśli czujesz się senny/-a nawet po dobrze przespanej nocy albo wyjście ze znajomymi sprawia, że jesteś bardziej zmęczona/-y zamiast pełna/-en energii to może być oznaka niedoboru B12.
2. Zakupy aż do upadłego – brzmi znajomo?
Osłabienie wynikające z niedoboru B12 może objawiać się także osłabieniem mięśni. Czerwone krwinki transportują tlen w całym organizmie, a ich niedobór sprawia, że nawet torby z zakupami wydają się zbyt ciężkie. Nawet spacer po galerii handlowej w niedzielne popołudnie może skutkować zmęczonym poniedziałkowym porankiem.
3. Zapominanie o terminach.
Niedobór B12 może powodować zapominalstwo oraz uczucie „mgły mózgowej”. Jeśli zapominasz o urodzinach bliskich, a szef lub wykładowca narzeka na jakość Twojej pracy to sygnał, by skontaktować się z lekarzem i sprawdzić poziom B12.
