Witamina B12: 8 sygnałów, których nie należy ignorować
Przespałaś osiem godzin, a mimo to wstanie z łóżka było dziś rano prawdziwym wyczynem. Kawa nic nie zmieniła, medytacja również. To przytłaczające zmęczenie, mgła w głowie, lekkie mrowienie w dłoniach, które pojawia się bez ostrzeżenia… A co, jeśli nie jest to nieunikniony skutek wieku czy stresu, lecz po prostu sygnał, że Twojemu organizmowi bardzo brakuje jednego z niezbędnych składników odżywczych: witaminy B12?
Witamina B12 często pomijana, a niezwykle ważna dla zdrowia
B12 nazywana również kobalaminą jest niepozornym, ale absolutnie niezbędnym składnikiem. Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek, syntezie DNA, a nawet w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Problem polega na tym, że występuje niemal wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Wraz z wiekiem naturalnie zmniejsza się również zdolność organizmu do jej wchłaniania. W rezultacie niemal 20% osób po 50. roku życia ma niewystarczający poziom witaminy B12 często nawet o tym nie wiedząc.
8 sygnałów, których zdecydowanie nie należy ignorować
⬇️Aby dowiedzieć się więcej, ciąg dalszy na następnej stronie⬇️
