Niewyjaśniony dyskomfort mięśni może mieć wiele przyczyn, ale poziom witaminy D jest jednym z czynników, które warto sprawdzić.
5. Wydaje Ci się, że często chorujesz
Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak częste infekcje nie oznaczają automatycznie, że masz niedobór witaminy D.
6. Zauważasz zmiany nastroju
Niektóre badania wykazały związek między niskim poziomem witaminy D a objawami związanymi z nastrojem. Nie oznacza to jednak, że niedobór witaminy D jest przyczyną depresji lub lęku.
7. Zauważasz wolniejszą regenerację organizmu
Jeśli masz wrażenie, że Twój organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację po zwykłej aktywności fizycznej, przyczyn może być wiele — między innymi sposób odżywiania, jakość snu i poziom sprawności fizycznej.
8. Masz czynniki zwiększające ryzyko niedoboru
Ograniczona ekspozycja na słońce, ciemniejsza karnacja, starszy wiek, niektóre choroby oraz stosowanie określonych leków mogą zwiększać ryzyko niewystarczającego poziomu witaminy D.
Najważniejsze: opisane objawy nie są charakterystyczne wyłącznie dla niedoboru witaminy D. Wiarygodnym sposobem oceny jej poziomu jest badanie krwi.
Jeśli kilka z tych objawów utrzymuje się przez dłuższy czas, warto porozmawiać z lekarzem lub innym specjalistą ochrony zdrowia, zamiast samodzielnie sięgać po wysokie dawki suplementów.
