Są osoby, które wydają się doradzać, ale w rzeczywistości podcinają skrzydła. Pesymistyczne i zniechęcające komentarze często odzwierciedlają ich własne lęki, a nie rzeczywistość.
Nieumiejętność przyznania się do błędów
Kto nigdy nie uznaje swoich błędów i zawsze znajduje winnych, rzadko się zmienia.
Tego rodzaju zachowanie może emocjonalnie wyczerpać każdą relację.
Kontrola przebrana za troskę
Podejmowanie decyzji za ciebie, nadmierne komentowanie twoich wyborów czy ograniczanie twojej wolności to nie ochrona to kontrola.
Zdrowe relacje szanują indywidualność.
Umniejszanie twoich uczuć
Ignorowanie lub bagatelizowanie tego, co czujesz, osłabia twoje poczucie własnej wartości.
Zdania podważające twoje emocje świadczą o braku empatii. Twoje uczucia są ważne i zasługują na szacunek.
Jak stawiać granice bez poczucia winy
Wyznaczanie granic nie oznacza zrywania więzi ani braku uczuć. To forma dbania o siebie. Pomóc mogą:
- Jasno określ, czego nie akceptujesz
- Unikaj sytuacji, które ci szkodzą
- Ogranicz kontakt z negatywnymi osobami
- Stawiaj na pierwszym miejscu swoje zdrowie emocjonalne
- W razie potrzeby skorzystaj z pomocy specjalisty
Wskazówki, jak chronić swój dobrostan
Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz po kontakcie z niektórymi osobami.
Jeśli często czujesz zmęczenie, lęk lub smutek, to znak, że coś trzeba zmienić. Szukaj relacji, które dają lekkość, szacunek i wsparcie.
Pamiętaj: powiedzenie „nie” to także forma troski o siebie. Nie musisz uzasadniać wszystkich swoich granic.
Nikt nie jest zobowiązany do tolerowania zachowań, które szkodzą jego zdrowiu emocjonalnemu nawet jeśli pochodzą od bliskich osób.
Szanując siebie, uczysz innych robić to samo.
